semover Trailrunning Workshop 2023
ADATG. PROMPTS. TRAILRUNNING
Schön, dass du dich für den Trailrunning Laufworkshop interessierst. Der Laufworkshop bietet dir die perfekte Basis und macht dich startklar für die neue Trailrunning- und Laufsaison. Bei diesem Workshop hast du zusätzlich die Möglichkeit, den perfekten Schuh zu testen und zu kaufen. Wir geben dir nützliche Tipps, wie du deine Trainings einfach und klar planen kannst. Weiterhin kannst du beim Laufanalyseposten wertvolle Tipps holen, damit du deine Lauftechnik weiterentwickeln kannst. Hast du Lust, mal selber Routen zu planen, die eigene Routen zu tracken und deine erfassten Daten in der App zu analysieren? Wir helfen dir dabei deine persönliche Fragen zu klären und Lösungen zu finden. Damit du vom ganzen Angebot profitieren kannst, melde dich noch heute an! Wir freuen uns, dich beim Workshop begrüßen zu dürfen und dich für die neue Trailrunningsaison vorzubereiten.
ANMELDEN
Weil es begrenzte Plätze gibt, melde dich noch heute an, damit du auf jeden Fall dabei sein kannst.
WICHTIG: Gib gerne an, ob du vegetarisch bist bzw. Allergien hast. Das Essen ist nicht im Preis inbegriffen (Angebot Beil/Brigels). Bei Fragen kannst Du mich jederzeit per Email info@semover.ch oder Nat. +41 79 912 41 82 kontaktieren.
ANREISE BRIGELS
Brigels ist in knapp 45min von Chur erreichbar. Wir würden uns freuen, Leute von weiter weg begrüßen zu dürfen. In Brigels gibt es gute Parkmöglichkeiten nicht weit weg vom Treffpunkt. Schaue gerne auf Google Maps, wo du parkieren kannst bzw. wo der Treffpunkt ist.
ANREISE FLIMS
Flims ist knapp 20min von Chur erreichbar. Es gibt sehr gute ÖV Verbindungen oder Parkmöglichkeiten im Stenna Center. Auf Google Maps sieht du die Anfahrt von Chur, die Parkmöglichkeiten und Treffpunkt Sport Beat.
DOWNLOAD PROGRAMM
Lade hier das Programm herunter und nimm deine Trailrunningsachen, Sportuhr (wenn vorhanden) und Laptop mit.
THEMEN/ PROGRAMM WORKSHOP
THEMEN:
- Präsentation zum Thema Trainingsplanung, Trainingssteuerung, Regeneration und Sporternährung im Bereich Ausdauertraining
- Laufschuhtest bei der Geschäftsstelle von Sport Beat.
- Routenplanung & -anwendung im Gelände mit auswerten der Daten (inkl. Laptop)
- Lauf ABC: Tipps und Tricks, wie du deine Lauftechnik verbessern kannst. (Laufanalyse).
NEU:
Am zweiten Tag für die, die wollen eine kleine Tour. Bitte bei der Buchung angeben.
ZEITPLAN:
- 09:00 29./ 30.04.2023 Treffpunkt Breil/ Brigels (Ustria Alpina)
- 06/07.05.2023 Treffpunkt Flims Dorf (Sport Beat)
- 09:00 Begrüssung und Vorstellung des Programmes
- ca. 09:15 Einteilung der Gruppen
- 09:30 – 10:30 Theorie und Fragerunde (alle!)
- 10:30– 10:45 Pause und zu den Posten laufen
- 10:45 – 11:45 Laufschuhtest (nur am Samstag)
- 12:00 – 13:15 Mittagspause
- (Breil/ Brigels: Restaurant beim Golfplatz/ Flims Dorf: Restaurant Hotel Vorab ca. 22.-)
- 13:15 – 14:15 Theorie (Wissenschaft Ausdauer und Mensch) und Fragerunde
- 14:15 – 14:30 Pause
- 14:30 – 15:30 Arbeit bei den Posten
- 15:30 – 16:00 Abschluss
ÜBERSICHT ABLAUF WORKSHOP
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