semover Trailrunning Workshop 2023

ADATG.PROMPTS.TRAILRUNNING

Schön interessierst du dich für den Trailrunning Laufworkshop. Der Laufworkshop bietet dir die perfekte Basis und macht dich startklar für die neue Trailrunning Saison und Laufsaison. Bei diesem Workshop hast du die Möglichkeit, den perfekten Schuh zu testen und zu kaufen. Wir geben dir Tipps, wie du deine Trainings einfach und klar planen kannst. Weiterhin  kannst du beim Laufanalysenposten wertvolle Tipps holen, damit du deine Lauftechnik weiterentwickeln kannst. Hast du Lust mal selber Routen zu planen, die eigene Routen zu tracken und deine erfassten Daten auf der App zu analysieren? Wir helfen dir dabei deine persönliche Fragen zu klären und Lösungen zu finden.  Damit du vom ganzen Angebot profitieren kannst, melde dich noch heute an! Wir freuen uns dich beim Workshop begrüssen zu dürfen und dir für die neue Trailrunningsaison vorzubereiten.

ANMELDEN

Weil es begrenzte Plätze gibt, melde dich noch heute an, damit du deinen Platz auf sicher hast.

 

WICHTIG: Gib an,  ob du Vegetarier bzw. Allergien hast. Das Essen ist nicht im Preis inbegriffen (Angebot Beil/Brigels). Bei Fragen kannst Du jederzeit auf der Email: info@semover.ch oder Nat. +41 79 912 41 82 mich kontaktieren.

ANREISE BRIGELS

Brigels ist in knapp 45min von Chur erreichbar. Wir würden uns freuen Leute von weiter weg begrüssen zu dürfen. In Brigels gibt es gute Parkmöglichkeiten nicht weit weg vom Treffpunkt. Siehe auf Google Maps, wo du parkieren bzw. der Treffpunkt ist.

ANREISE FLIMS

Flims ist knapp 20min von Chur erreichbar. Es gibt sehr gute ÖV Verbindungen oder Parkmöglichkeiten im Stenna Zenter. Auf Google Maps sieht du die Anfahrt von Chur, die Parkmöglichkeiten und Treffpunkt Sport Beat.

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DOWNLOAD PROGRAMM

Lade hier das Programm herunter und nimm deine Trailrunningsachen, Sportuhr (wenn vorhanden) und Laptop mit.

 

Download
Pprogramm Breil Brigels 29/30.04.2023
SEMOVER Trailrunning Programm 29.04.23 B
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Download
Programm Flims Dorf 06/07.05.2023
SEMOVER Trailrunning Programm 06.05.23 F
Adobe Acrobat Dokument 237.0 KB


THEMEN/ PROGRAMM WORKSHOP

THEMEN:

 

- Präsentation zum Thema Trainingsplanung, Trainingssteuerung,  Regeneration und Sporternährung im Bereich Ausdauertraining
- Laufschuhtest bei der Geschäftsstelle von Sport Beat.

- Routenplanung/ anwenden im Gelände und auswerten der Daten (inkl. Laptop)

- Lauf ABC: Tipps und tricks, wie du deine Lauftechnik verbessern kannst. (Laufanalyse).

 

NEU:

Am zweiten Tag für die, die wollen eine kleine Tour. Bitte bei der Buchung angeben.

 

ZEITPLAN:

 

 

09:00                         29./ 30.04.2023 Treffpunkt Breil/ Brigels (Ustria Alpina)
                                     06/07.05.2023  Treffpunkt Flims Dorf (Sport Beat) 

                                

09:00                         Begrüssung und Vorstellung des Programmes

ca. 09:15                  Einteilung der gruppen

09:30 – 10:30          Theorie und Fragerunde (alle!)

10:30– 10:45           Pause und zu den Posten laufen                                   
10:45 – 11:45          Arbeit bei den Posten                              

12:00 – 13:15          Mittagspause
   

                                    (Breil/ Brigels: Ustria Alpina 16.- exkl. Getränk/  Flims Dorf: Restaurant Hotel Vorab ca. 22.-)                          

13:15 – 14:15          Arbeit bei den Posten                        

14:15 – 14:30          Pause

14:30 – 15:30          Arbeit bei den Posten                       

15:30 – 16:00          Abschluss

 


ÜBERSICHT ABLAUF WORKSHOP


CO- VERANSTALTER

PARTNER

 

Samuel Caderas: 079 912 41 82

 

 

Adrian Irniger: 076 513 11 66 

 

Samuel Caderas | Via Bargagliott 3a | 7017 Flims Dorf