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langlaufkurs bei Giusep Arpagaus

willst du deine langlauffähigkeiten vertiefen, verbessern oder gar mal neues ausprobieren. der erfahrene langlauflehrer Giusep Arpagaus bietet einen mehrtägigen kurs mit einem abschluss inkl. nachtessen an. SEMOVER unterstützt ihn dabei! 

 

ORT:             Ladir und Siat

WANN:        jeweils an 4 wochendene vom 16. januar bis 7. februar (änderung mit vorbehalt)

 

kontakt und anmeldung:

Giusep Arpagaus 

078 889 01 41

giusep5@bluewin.ch oder semover@gmx.ch

 

weitere informationen zu den loipen und kurs findest du hier:
http://www.ladir.ch/wordpress/loipe/

https://www.surselva.info/Media/Touren/Langlaufloipe-Gonda-Ladir-Ilanz-Glion#images

 


"cool down" suenter di da skis

damit der körper sich optimal nach einer körperlichen betätigung oder stress erholen kann, braucht der kröper energie, ruhe und natürlich entspannung. 

 

SEMOVER will mit diesem seminar einen einblick in verschiedenste entspannungsmethoden geben und den menschen die möglichkeit verschaffen damit auseinanderzusetzen. 

 

Thema: 
atemregulationstechnik von Wim Hof, yoga,  spaziergang im Schnee (barfuss)
und abschluss mit glühwein und punsch

 

WANN UND WO?

RUSCHEIN (datums folgen - corona massnahmen)
LUMNEZIA 
(datums folgen - corona massnahmen)
BREIL/BRIGELS 
(datums folgen - corona massnahmen)

 

 


Vollmondwinterwanderung

im Winter sind die tage kürze und die nächte länger. man ist zuhause am kaminfeuer und was draussen in der natur passiert, dass bekommen wir meistens nicht mit. auch die nacht kann genau so schön und mystisch sein, wie am helligen tage. mit diesem event soll der bezug zur natur und die ruhe der nacht uns wieder bewusster werden.

 

- weitere infos folgen (corona massnahmen)

 

WANN:            27. februar 2021 oder  am 28. märz 2021

ORT:                 region ilanz

PROGRAMM: nachtessen (raclette oder fondue), wanderung und abschluss

 

 


 

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semover@gmx.ch

 

samuel caderas: 079 912 41 82

anna-lea spescha: 079 937 91 10

 

samuel caderas |  via bargagliott 3a | 7017 flims dorf

anna-lea spescha | fir 29 | 7127 Sevgein