semover Trailrunning Workshop 2022

ADATG.PROMPTS.TRAILRUNNING

schön interessierst du dich für den trailrunning laufworkshop. der laufworkshop bietet dir die perfekte basis und macht dich startklar für die neue trailrunningsaison. bei diesem workshop hast du die möglichkeit, den perfekten schuh zu testen und zu kaufen. wir geben dir tipps, wie du deine trainings einfach und klar planen kannst. weiterhin  kannst du beim laufanalysenposten wertvolle tipps holen, damit du deine lauftechnik weiterentwickeln kannst. hast du lust mal selber routen zu planen, die eigene routen zu tracken und deine erfassten daten auf der app zu analysieren? wir helfen dir dabei deine persönliche fragen zu klären und lösungen zu finden.  damit du vom ganzen angebot profitieren kannst melde dich noch heute an! wir freuen uns dich beim workshop begrüssen zu dürfen und dir für die neue trailrunningsaison vorzubereiten.

ANMELDEN

weil es begrenzte plätze gibt, melde dich noch heute an, damit du dein platz auf sicher hast.

 

WICHTIG: gib an,  ob du vegetarier bzw. allergien hast. das essen ist im preis inbegriffen (angebot breil/brigels). bei fragen kannst du jederzeit auf der email: semover@gmx.ch oder nat. 0799124182 mich kontaktieren.

ANREISE/ PARKPLATZ

brigels ist in knapp 45min von chur erreichbar. wir würden uns freuen leute von weiterher begrüssen zu dürfen. in brigels gibt es gute parkmöglichkeiten nicht weit weg vom traffpunkt. siehe auf google maps wo du parkieren bzw. der treffpunkt ist.

DOWNLOAD PROGRAMM

lade hier das programm herunter und nimm deine trailrunningsachen, sportuhr (wenn vorhanden) und laptop mit.

Treffpunkt: Saal Ustria Alpina

Start Workshop: 09:00

Parkplatz: Bergbahnen, Ustria Alpina

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programm breil brigels 07.05.2022
SEMOVER Trailrunning Programm Breil Brig
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programm flims dorf 14.05.2022
SEMOVER Trailrunning Programm Flims Dorf
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THEMEN/ PROGRAMM WORKSHOP

THEMEN:

 

- präsentation zum thema trainingsplanung, trainingssteuerung, regeneration und sporternährung im bereich ausdauertraining
- laufschuhtest bei der geschäftsstelle von sport beat.

- routenplanung/ anwenden im gelände und auswerten der daten (inkl. laptop)

- lauf ABC: tipps und tricks, wie du deine lauftechnik verbessern kannst. (laufanalyse).

 

ZEITPLAN:

 

 

09:00                         07.05.2022 treffpunkt breil/ brigels (ustria alpina)
                                    14.05.2022 treffpunkt flims dorf (gemeindehaus --> gemeindesaal) 

                                

09:00                         begrüssung und vorstellung des programmes

ca. 09:15                  einteilung der gruppen

09:30 – 10:30          theorie und fragerunde (alle!)

10:30– 10:45           pause und zu den posten laufen                                   
10:45 – 11:45          arbeit bei den posten                              

12:00 – 13:15          mittagspause
   

                                    (breil brigels: ustria alpina 16.- exkl. getränk/  flims dorf: restaurant hotel vorab ca. 22.-)                          

13:15 – 14:15          arbeit bei den posten                        

14:15 – 14:30          pause

14:30 – 15:30          arbeit bei den posten                       

15:30 – 16:00          abschluss

 


ÜBERSICHT ABLAUF WORKSHOP


PARTNER

 

folge semover auf instagram

 

semover@gmx.ch

 

samuel caderas: 079 912 41 82

 

 

samuel caderas |  via bargagliott 3a | 7017 flims dorf