SEMOVA CUN NUS...

ANGEBOT PERSONALCOACHING

Du bewegst dich selten, jeden Tag oder bist der absolute Bewegungsfreak? Für jedes Problem finden wir mit dir eine passende Lösung. Unsere Philosophie ist nachhaltige Bewegung, mit wenig Ressourcen und möglichst naturnah. Du braucht kein "Fitness" zuhause, sondern wir arbeiten mit einfachen Hilfsmittel, damit Du dich fit halten kannst. Wir haben einen Trainingsraum, um unsere Coachings durchzuführen oder je nach Wetter finden unsere Trainings direkt draussen in der frischen Luft in der Natur statt. Durch einen individuellen angepassten Trainingsplan begleiten wir dich, damit du deine Ziele möglichst erreichen kannst. 

 

Die Physiologie und Psychologie sind stark miteinander verankert, deswegen arbeiten wird mit dem Bio-Psycho-Sozialen Modell. Uns ist es wichtig, dass alle drei Komponenten: Die Physiologie (der Körper), Psychologie (Mentale und Emotionale Ebene) und Sozial im Gleichgewicht liegen, damit du in deinem Alltag wohlfühlen kannst.

 

Hast du ein Anliegen, Wunsch, Interesse oder würdest gerne mehr Bewegung und Lebensqualität in deinem Leben reinbringen und braucht eine Begleitung, dann freuen wir uns von dir zu hören.

GRUPPENTRAININGS

Willst dich gerne in eine Gruppe sportlich betätigen, gleich ob Anfänger oder Vollprofi bist - Semover bietet für alle etwas. Durch die Themenvielfältigkeit der Trainings gibt es die Möglichkeit sich für verschiedenen Kursen anzumelden. Die Gruppentrainings finden jeweils am Freitag in den Mehrzweckhallen der Gemeinde Ilanz/Glion oder in Falera statt oder nach Anfrage separat gebucht werden. 

 

Das brauchst du für dein Training bei Semover: Yogamatte, Theraband, Blackroll, Sportschuhe

 

Themen die bei den Gruppentrainings aufgegriffen werden:

  1. Kraftausdauer
  2. Mobilisation 
  3. Krafttraining
  4. Fussgymnastik 
  5. Koordination/ Balance und Beweglichkeitstraining
  6. Rückengymnastik und isometrisches Training
  7. Aerobic
  8. Pilates
  9. Games for Brains 
  10. Tabata (gemischte Übungen)

 

        oder individuell gestaltbares Programm je nach Wunsch

 

 

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semover@gmx.ch

 

Samuel Caderas: 079 912 41 82

 

 

Adrian Irniger: 076 513 11 66 

 

Samuel Caderas | Via Bargagliott 3a | 7017 Flims Dorf